Faits divers 2022-09-15 Vues 130 fois

COMMENT VENIR À BOUT DES JAMBES GONFLÉES ?



COMMENT VENIR À BOUT DES JAMBES GONFLÉES ?

Rien à faire, lorsque les températures grimpent, vous avez les jambes qui s’alourdissent. Cette désagréable sensation de jambes gonflées apparaît le plus souvent dans les chevilles et remonte dans les mollets. De nombreuses femmes souffrent de la sensation de jambes lourdes sans vraiment savoir quoi faire. Voici quelques astuces pour ne plus gonfler des jambes.

Des gestes simples pour éviter les jambes lourdes

Pour éviter d’avoir l’impression de porter des enclumes aux pieds, quelques précautions suffisent le plus souvent. La première, ne pas s’exposer à la chaleur.

Si vous avez tendance à avoir les jambes gonflées, évitez le soleil aux heures chaudes, mais fuyez également les bains bouillants qui dilatent les vaisseaux et font gonfler les jambes.


Après votre douche, préférez un bon jet d’eau glacée qui activera la circulation sanguine. Côté postures, on évite de rester des heures assise sans se lever. Quelques pas pour se dégourdir les jambes éviteront bien des désagréments en fin de journée.

De même, les jambes croisées sont à proscrire. Le soir venu, surélevez vos jambes au maximum, contre un mur par exemple. Enfin, fuyez les vêtements trop serrés, mauvais pour la circulation sanguine. La compression fait gonfler les jambes à tous les coups.

Optez plutôt pour des aliments riches en anti-oxydants comme les fruits et les légumes. Ils auront pour effet de réactiver la circulation du sang.

De même, le sport est un excellent allié contre les jambes gonflées. Mais ne choisissez pas n’importe lequel. Évitez les sports qui martyrisent les jambes, comme la course à pied ou le step, et préférez la natation ou le vélo.

Des soins pour faire dégonfler les jambes

Dans le commerce, vous trouverez de nombreux remèdes et soins anti jambes lourdes. Certains sont plus efficaces que d’autres. Les crèmes effets glacés sont parfaites pour vous soulager en fin de journée.

Optez plutôt pour des aliments riches en anti-oxydants comme les fruits et les légumes. Ils auront pour effet de réactiver la circulation du sang.

De même, le sport est un excellent allié contre les jambes gonflées. Mais ne choisissez pas n’importe lequel. Évitez les sports qui martyrisent les jambes, comme la course à pied ou le step, et préférez la natation ou le vélo.

Des soins pour faire dégonfler les jambes

Dans le commerce, vous trouverez de nombreux remèdes et soins anti jambes lourdes. Certains sont plus efficaces que d’autres. Les crèmes effets glacés sont parfaites pour vous soulager en fin de journée.

Et pour prévenir les jambes gonflées, demandez à votre médecin une ordonnance pour des bas (ou collants) de contention. Ils permettent d’activer la circulation sanguine en appuyant sur des points de pression. LIRE PLUS SUR COSMOPOLITAN




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